Истини и лъжи за храни за „изгаряне на мазнини“
Ако сте от жените, които се грижат за себе си и на дневната си пътна карта сте отбелязали a специфичен хранителен план, контролирайки всичко, което ядете, до милиметър, добре дошли в клуба #ICGirls. И ако добавите към това определена рутинна физическа активност, без съмнение ще бъдете по-близо до онзи перфектен баланс, който води до по-здравословен и активен живот.
Но нека си признаем, че в много случаи сме обсебени от поглъщането онзи тип храна, който освен че не наддава, допринася за по-бързото изгаряне на мазнините. Особено когато видим, че тази мазнина се появява в областите, които най-малко ни харесват, и че са трудни за „скриване“.
Но за да се сложи ред и концерт, няма нищо по-добро от прибягването до гласа на експерт в тази област. В Железни корони ние се свързахме Глваро Галего, специалист по хранене в Rev & Prev. Идеята е не друго, а да се изчистят съмненията относно наречени «храни за изгаряне на мазнини». Гълваро е друг от нашите диетолози при леглото и с неговите насоки само по-добре ще контролираме какво ядем, но ще бъдем по-ефективни, когато става въпрос за осигуряване на тези необходими хранителни вещества в ежедневното ни меню. От мании, и не забравяйте максимата, която да следвате. По-добри навици от диетите! Да вземат под внимание!
Развенчайте следните митове за храненето
„Яжте по-малко калории и ще отслабнете“
„Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, така ще загубите мазнини“
Грешка е да се мисли за това, тялото ни не губи мазнини от това, което ядете, то губи мазнини, като ги използва като гориво за нашето движение и активност. Ето защо хората, които правят адекватни физически упражнения за тях (ходене, бягане, плуване, колоездене.), Могат да губят мазнини по-ефективно.
„Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са най-бързият начин за отслабване“