Истината зад детокс хранителната диета
Детокс диетата е една от най-новите модни диети, които придобиват значителна известност, тъй като обещават да пречистят тялото си от токсини и да ви накарат да отслабнете по-бързо чрез диета, базирана на шейкове и пости.
От какво се състои?
Тази диета обикновено се подкрепя от факта, че може да се използва като форма на компенсация след лоши хранителни навици, преяждане или след определени празници като Коледа. Тъй като на такива дати е доста често хората да излизат от линия по време на семейни ястия. Предлагайки бърз и лесен начин за отстраняване на такива запои.
Следователно, при този тип диета хората са накарани да разберат, че няма значение дали се хранят здравословно и балансирано, докато те правят тази диета в продължение на една седмица толкова често, за да се „детоксикират“ и по този начин да започнат цикъла отново. Даване на грешна представа за това какво е здравословна и балансирана диета.
Дали шейковете осигуряват необходимите хранителни вещества?
Тези шейкове се основават на зеленчуци, към които се добавят продукти като кленов сироп, лимонов сок, чай, лаксативи, вода, сол и други съставки. С условието да ядете тези шейкове изключително поне за периоди от 10 дни или седмица, за да постигнете своя „детоксикиращ“ ефект и да „пречистите“ тялото си изцяло от захари и мазнини.
Чрез тази диета необходимите нива не са предвидени на протеин, мастни киселини и други основни хранителни вещества . Нещо повече, оптималните енергийни изисквания дори не са достигнати, тъй като най-много те могат да допринесат за цифра от 600 Kcal на ден, която не достига нито половината от дневните енергийни препоръки между 2000 и 2400 Kcal (като се вземат предвид фактори като възраст, пол, физическа активност ...)