Истината за диетата в модата сред известните
Това не е достигане и започване на диета. Ето защо тук ви казваме някои от ключовете за влизане във форма с този тип диета и как работи планът, който накара Але Вале и Вале Ортега да отслабнат.
За Соледад Рейес
Знаем, че едно от най-важните неща за отслабване е постоянството. Работата е не е лесно да се впуснете в диета или план за упражнения и да се придържате към него с течение на времето, без да искаме да оставим всичко изоставено, когато огладнееме или имаме по-забавна панорама, отколкото да не можем да ядем.
При тази предпоставка трябва да е ясно, че за да започне какъвто и да е режим, човек трябва да се ангажира със сто и един, тъй като Идеята е, че това е не само трансформация за момента, но и че се поддържа във времето и това наистина ни кара да сменим преминаването към здравословна диета и по-активен живот.
Мислейки за това, решихме да се осмелим да опитаме един от плановете за хранене, които са станали модерни в последно време, особено сред няколко известни личности, които показват резултатите си в социалните мрежи: Жизненоважен баланс.
За какво е тази система? Как се изпълнява? Тук ще ви разкажем всичко за тази диета и нашия опит с нея.
Първо нещо: детокс
Планът Vital Balance е роден в клиниката Terré, от ръката на нейния директор Фернандо Тере и двама специалисти по хранене: Каталина Силва и Лучана Матос, които Те отговарят за наблюдението на пациентите седмица след седмица които идват да се отърват от излишните килограми.
Тя се основава на ортомолекулярна медицина, която се стреми да постигне оптимално благосъстояние. И как се разделя? Със седмица на детоксикация, къде трябва да оставите дори чешмяната вода, тъй като съдържа няколко тежки метала, които пречат на тялото да се самопочисти.
По този начин играта за детоксикация включва зелени смутита сутрин, които трябва да направите с два зелени зеленчука и плод, който може да бъде ананас, боровинки или малка зелена ябълка. Всички направени с пречистена вода и към които трябва да добавите стевия и протеин, който ви дават същите специалисти.
В средата на сутринта трябва да консумирате леко кисело мляко или шепа бадеми и след това да обядвате 100 грама протеин (пилешко, пуешко или рибно) плюс зелени зеленчуци като кейл, спанак, маруля и рукола.
Сравнението отново е млечни продукти, докато вечерята може да бъде равна на обяд или каша, направена със същите сто грама протеин и зелени зеленчуци като тиква, червен пипер или манголд.
Опитът? Първите два дни не бяха лесни. Очевидно гладът е налице, тъй като човек е свикнал да консумира малко повече храна на ден. Какво още, изобщо не е лесно да отделите време за събиране на сутрешните шейкове и нощните каши, заедно с избягването на социалния живот, където е трудно да се въздържите от неща извън минутата.
Въпреки това, след като сложите цялото желание, резултатите са стимулиращи, тъй като само през тази първа седмица бяха свалени четири килограма. Достатъчна мотивация, за да продължите.