Испанското дружество по хипертония представя ръководство за здравословен начин на живот за
Испанското дружество по хипертония (SEH-LELHA) и Информационният център за бира и здраве (CICS) представиха този документ, който скоро ще бъде разпространен в отделенията за хипертония в болниците в Навара.
Според заключенията, направени в това ръководство, естествените съставки, съставляващи бирата, са значително свързани с намаляване на сърдечно-съдовия риск и подобряване на контрола на кръвното налягане, при условие че се консумира по умерен начин (2 или 3 200 ml бира за мъже и 1 или 2 за жени).
Д-р José A. García-Donaire потвърждава, че „поддържането на здравословен начин на живот не само помага за контрола на хипертонията при диагностицираните пациенти, но също така може да помогне да се забави или предотврати по безопасен и ефективен начин появата на болестта“.
В рамките на този здравословен начин на живот са насоките на средиземноморската диета, характеризираща се с диета, богата на плодове и зеленчуци, с голямо присъствие на риба и зехтин, както и умерен прием на ферментирали напитки, включително бирата, направена с естествени съставки и с високо съдържание на полифеноли.
По същия начин, в рамките на здравословната диета, препоръчвана за пациенти с хипертония, балансът между приема на калории и употребата на тези калории е от съществено значение. По-конкретно, общият прием на мазнини трябва да бъде ограничен до 25-35% от общите дневни калории.
Необходимостта от този тип пациенти да имат по-голям контрол на теглото не пречи на приема на ферментирали напитки, тъй като различни проучвания показват, че умерената консумация на бира не води до увеличаване на теглото или индекса на телесна маса. Това се подсилва от факта, че бирата от 200 ml има само 90 kcal, количество, което е намалено в случай на безалкохолна бира до средно 34 kcal.
„Друго предимство за хората с хипертония при умерена консумация на бира е ниското количество натрий, тъй като повечето научни изследвания показват връзката между повишаването на кръвното налягане и консумацията на храни с високо съдържание на сол“, обяснява Хосе А. Гарсия-Донър.
В допълнение, тази ферментирала напитка съдържа голямо количество минерали като калий, магнезий и силиций, които могат да бъдат полезни за сърдечно-съдовото здраве, здравето на костите или за профилактика на диабет.
ДРУГИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ХИПЕРТЕНЗИВНИ ПАЦИЕНТИ
В допълнение към спазването на средиземноморска диета, увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, намаляване на консумацията на сол или поддържане на здравословно телесно тегло, има и други препоръки, които пациентите с хипертония трябва да следват.