Испански HIE мултимедия - Диета за диария на пътешественика

Диарията на пътниците е наличието на разхлабени, воднисти изпражнения. Хората могат да получат диария на пътниците, когато посещават места, където водата не е чиста или няма безопасно боравене с храна. Това може да включва развиващите се страни в Латинска Америка, Африка, Близкия изток и Азия.

диета

Това е състояние, което се появява, когато преминете воднисти или разхлабени изпражнения.

Тази статия ви казва какво да ядете или пиете, ако имате диария на пътник.

Функция

Бактериите и други вещества във водата и храната могат да причинят диария на пътника. Хората, които живеят в тези райони, обикновено не се разболяват, защото телата им са свикнали с бактерии.

Можете да намалите риска от диария на пътника, като избягвате вода, лед и храна, които могат да бъдат замърсени. Целта на диетата за диария на пътешественика е да подобри симптомите Ви и да предотврати дехидратацията Ви.

Дехидратацията се случва, когато тялото няма толкова вода и течности, колкото му е необходимо. Тя може да бъде лека, умерена или тежка, в зависимост от количеството l.

Странични ефекти

Диарията на пътниците рядко е опасна при възрастни. При децата може да бъде по-сериозно.

препоръки

Как да предотвратим диарията на пътниците:

ВОДА И ДРУГИ НАПИТКИ

  • Не използвайте чешмяна вода за пиене или миене на зъбите.
  • Не използвайте лед от чешмяна вода.
  • Използвайте само преварена вода (поне 5 минути), за да приготвите адаптирано мляко за бебето.
  • За бебета кърменето е най-добрият и безопасен източник на храна. Стресът от пътуването обаче може да намали производството ви.

Стресът е чувство на физическо или емоционално напрежение. Може да дойде от всяка ситуация или мисъл, която ви кара да се чувствате разочаровани, f.

  • Не яжте сурови плодове и зеленчуци, освен ако кожата не е отстранена. Измийте всички плодове и зеленчуци преди ядене.
  • Не яжте сурови листни зеленчуци (напр. Маруля, спанак, зеле), защото те се почистват трудно.
  • Не яжте сурови или редки меса.
  • Избягвайте миди.
  • Не купувайте храна от улични търговци.
  • Яжте топла, добре приготвена храна. Топлината убива бактериите. Не яжте обаче горещи храни, които са оставени да престоят дълго време.

  • Мийте ръцете си често.
  • Наблюдавайте децата внимателно, така че да не поставят предмети в устата си или да не докосват замърсени предмети и след това да ги поставят в устата си.
  • Ако е възможно, не допускайте бебетата да пълзят или пълзят по мръсни подове.
  • Проверете чистотата на съдовете и приборите.