Испанците могат да качат до 5 килограма по време на Световното първенство

През 90-те минути на мача консумираме между 300 и 2500 килокалории

испанците

МАДРИД, 19 юни (EUROPA PRESS) -

Навлизайки в шестия ден от мачовете за Световното по футбол, които се провеждат в Русия, милиони хора продължават да променят ежедневните си ястия и менюта, за да седнат на обяд или вечеря, докато гледат Световното по футбол. Сам, с приятели, семейство или колеги, у дома или в бара, но винаги около екран и с „лесна“ закуска между ръцете.

Нервите и емоциите, които изпитваме по време на срещата, ни карат да се храним неконтролируемо, импровизирайки, без да обръщаме внимание какво ядем, как го ядем и в какво количество. Всъщност Top Doctors изчисляват, че през 90-те минути, които трае футболен мач, зрителите могат да консумират между 300 и 2500 калории. Нещо, което може да ни накара да наддадем между 1 и 5 килограма между сега и края на Световното първенство.

За да оправдаят тези цифри, експертите на Top Doctors ви насърчават да разгледате звездните храни по време на тържествата: бира (150 kcal на 350 ml), безалкохолни напитки (130 kcal на 330 ml), чаши (300 kcal), чипс (30 грама са около 160 kcal), маслини (20 грама са около 23 kcal), ядки (500 kcal в 100 грама), хамбургер (около 650 kcal), пица (550 kcal) или пролетно руло с ориз три деликатеса (до 700 kcal).

Специалистите предупреждават. „Бързата храна се характеризира с ниския прием на фибри, който причинява забавяне на чревния транзит, тежко храносмилане и дори запек“, предупреждава д-р Мар Фернандес Нафриа, диетолог в Salud 10, Nutrition y Calidad de Vida и член на най-добрите лекари.