Искате да отслабнете Знаете ефективната диета ръка за ръка

Диетологът от Медицинския център в клиниката Сиудад дел Мар, Сесилия Круз Маса, предоставя история на този начин на здравословно хранене и отслабване, не толкова нов, но ефективен и одобрен от специалисти по света.

искате

Сензационни диети от различни видове, дълги часове във фитнеса, сутрин чиа, следобед зърнени храни. Накратко, много начини и стратегии за отслабване. Дори някои изключително необичайни и останали на страниците на различни медии, в резултат на тяхната ексцентричност. Някои от тях?

Диетата perricone, ratkins или detox, последната, която интегрира база от смутита, плодови и зеленчукови сокове и която стана популярна в света благодарение на известни жени от развлечения като Naomi Campbell, Salma Hayek, Jennifer Garner и Miley Cyrus, които са снимани с чаша зелен смути в ръка.

Но между другото, популярен в последно време метод обещава да причини тази чудотворна загуба на тегло, без рискове и фокусиран върху поддържането на физическото здраве на пациента. Говорим за „диетата на ръката“, която постулира с помощта на дланта, палеца, затворения юмрук и две отворени ръце, за да ги вземе като мярка за порциите храна, които консумираме ежедневно.

Сесилия Круз Маса, диетолог от Медицинския център в клиниката Сиудад дел Мар, обяснява подробности за ефективността на този метод и уточнява неговия обхват от клинична гледна точка. „Приемливо е, тъй като това е практичен и дидактичен начин за обучение на населението чрез размера на ръката, юмруците и пръстите, които искат да се научат да се хранят здравословно“, посочва той.