Искате да отслабнете по време и след раждането
Clínicas Dorsia предлага множество персонализирани лечения, за да се грижим за тялото си и да отслабнем с натрупаните килограми през тези седмици.
Сдържаността постави на изпитание нашия начин на живот и след почти шест седмици се наложи да го направим адаптирайте рутината на нашия ден за ден към ново пространство и към нови графици. Те са промени, които влияят на нашата диета, упражненията, които правим, или часовете, в които спим и това засягат нашето тяло.
Всички експерти са съгласни, че трябва да се грижим за здравето си, като носим активен живот и здравословно хранене, Обаче изключителна ситуация като тази, която преживяваме в момента, може да промени тези цели, зКогато напълняваме поради тревожност или стресови ситуации какво може да породи ограничението.
Ето защо Clinicas Dorsia, специалисти по естетична хирургия и медицина, предоставиха на своите клиенти - онлайн - няколко програми като Погрижете се за себе си или Минерва за отслабване с помощта на специализирани диетолози и психолози и чрез които ще се научите да се грижите за тялото си тези седмици.
Как да отслабнете по време на задържане?
Ако това, което искаме през тези седмици, е да направим рутината си малко по-здравословна и случайно да отслабнем, ограничението може да работи в наша полза, когато става въпрос за ангажирайте се с нови навици, като да ядете по-малко бърза храна или да спортувате повече.
Можем да се възползваме от свободното си време, за да бъдем повече „кухни“ и да подготвим менюто си, като внимателно подбираме съставките. Диетолозите от Clínicas Dorsia препоръчват например, включете повече зеленчуци в нашите ястия, Тъй като тези седмици, в които прекарваме по-голямата част от времето седнали или легнали, тялото се нуждае от по-малко калориен прием. Въпреки това, нили трябва да забравите да включите качествени протеини чрез месо, риба и бобови растения. Също така въглехидратите, присъстващи в тестени изделия, ориз или картофи, могат да бъдат включени в зависимост от количеството физическа активност, която правим.
Заедно с храната, упражнението е основен момент ако нашата цел тази карантина е да отслабнем. Въпреки че вече не можете да ходите на фитнес или да се разхождате в парка не се нуждаете от много материали, за да спортувате и поддържайте тялото си активно. Удобно е да се изпълняват кардио упражнения, а също и сила, три до четири пъти седмично така че да започнете да забелязвате резултатите.
Приемането на нови навици обаче не е лесна задача и затова Clínicas Dorsia е проектирал специфична програма за хранене и психология за затворената ситуация, в която живеем. Планът Пази се е предназначен за тези хора които сте напълняли или се страхувате да го качите, през седмиците, през които сме били ограничени предимно като последица от стреса че много хора издържат точно сега.