Искате да отслабнете. Направете го с това; s кипене
Сбогом на излишните килограми!
Животът на диета може да бъде уморителен и труден за понасяне. Но има някои билки и растения, които освен ароматизират храни, имат свойства за отслабване и могат да бъдат най-добрите ви приятели, за да постигнете идеалната си фигура и тегло. Артишок, люцерна, кориандър, магданоз, хибискус и други могат да бъдат идеалното допълнение към добре балансирана диета. Вижте как работят и че не липсват във вашия шкаф.
Как работят те?
Билките имат много разнообразни свойства или съчетават няколко здравословни действия. Те се класифицират като карминативни (поглъщат се, за да се отърват от газове и колики), пречистващи, храносмилателни, диуретични, слабителни (ускоряват храносмилателния транзит) или засищащи. Има и други, които помагат за стимулиране на метаболизма или улесняват елиминирането на мазнините (с термогенна сила).
# 1 Зелен чай
Що се отнася до отслабването, зеленият чай е перфектна хилядолетна настойка. Неговите мощни антиоксиданти (катехини) биха били отговорни за увеличаване на основния метаболизъм, благоприятствайки разхода на енергия, което води до по-бърза загуба на тегло. В допълнение, той мобилизира мастните натрупвания в тялото, ускорявайки тяхното елиминиране и богатото му съдържание на калий и магнезий, го правят отличен диуретик.
Изследване, проведено от университета в Осака, Япония, посочва, че катехините в зеления чай са мощни термогени, които помагат за намаляване на телесната маса и поддържане на теглото след диета. И проучване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, установява, че консумирането на 270 до 1200 mg катехини дневно може да насърчи изгарянето на мазнините.
# 2 Водорасли
Морските водорасли са богати на фибри, които създават усещане за пълнота в стомаха, като по този начин намаляват количеството храна, необходимо за постигане на ситост, според проучване от университета в Копенхаген, Дания. Освен това, поради техния принос на йод, те регулират функционирането на щитовидната жлеза, която е отговорна за изгарянето на въглехидратите, които ядем.
# 3 Гарциния Камбоджа
Гарциния камбоджа съдържа много витамин С и е богата на хидроксилимонена киселина, една от най-мощните природни „мазнини за изгаряне на мазнини“, тъй като влияе върху метаболизма, като забавя производството на мазнини, осигурява ситост и инхибира приема на храна. Според университета Брандейс в САЩ хидроксилимонената киселина предотвратява биосинтеза на мазнини в тялото, което добавено към хранителен план ще ви помогне да постигнете желаното от вас тяло.
# 4 Мощен кориандър
Сред свойствата, приписвани от природната медицина на кориандъра, е неговият диуретичен ефект за предотвратяване на задържането на течности и елиминиране на токсините, което помага в борбата с наднорменото тегло. Освен това помага да се евакуира по-лесно храната, като се избягва запек, и има карминативен ефект, тоест благоприятства изхвърлянето на газове от тялото, като спомага за намаляване на възпалението на корема.