Искам да знам дали има храни с термогенни свойства
Те ускоряват метаболизма и помагат за изгарянето на повече калории, въпреки че сами по себе си не правят „чудеса“
Премахването на излишните телесни мазнини, особено вредни и опасни, ако се натрупват в коремната област с напредването на възрастта, не е лесна задача. Балансираното хранене и някои упражнения са ключовете за поддържането му на идеални нива. В този смисъл някои храни със специфични свойства могат да допринесат избягвайте натрупването.
Както припомня Испанската фондация за хранене (@FENnutricion), мазнините са третата голяма група от основни макронутриенти за нашия организъм, но неговото присъствие във високи пропорции е началото на множество заболявания, от артериосклероза до хиперхолестеролемия.
Те са основен източник и резерв, който тялото привлича, когато има нужда допълнителна енергия. При добре пропорционална диета те трябва да приемат приблизително, 30% от общите хранителни вещества ядат се ежедневно, но когато процентът е твърде висок, не само е важно много добре да се контролира приема на нови мазнини в храната, но и търсете решения за намаляване на вече наличното.
Какво представлява термогенезата на храната?
Както посочва Световната здравна организация (@WHO_es), необичайното или прекомерно натрупване на мазнини причинява наднормено тегло и затлъстяване, оказва се вредно за здравето. От друга страна, тялото ни използва енергията, предоставена от храната, за да поддържат жизнените си функции и ни позволяват да извършваме, благодарение на него, нашите ежедневни дейности.
Дишането, карайки сърцето ни да изпомпва кръвта, завършвайки храносмилателния процес ... Простият факт да бъдеш жив предполага разход на енергия, който се нарича базален метаболизъм, подобни при всички хора, но не съвсем еднакви. Това изгаряне на калории, което изисква храносмилане и минимален прием на всяка храна, ще означава a повишена телесна температура. Способността да го увеличавате, в по-голяма или по-малка степен, е свойство, което всяка храна притежава и е това, което е известно като нейното капацитет на термогенезата.