Искам да отида на диета, какво да правя? Грижете се за вашето емоционално здраве
-„Реших: искам да отида на диета“.
-Не го правете, лоша идея, грешка, катастрофа!.
Много от вас ще си помислят: „Но какво казва този диетолог? Диетолозите не са ли посветени на „поставянето на хората на диета“? Не разбирам нищо!"
Всичко това има обяснение, моля, прочетете нататък.
Когато използваме израза „Ще отида на диета“, ние наистина имаме предвид: „Ще прекарам следващите няколко месеца, като се храня по-добре (макар че между другото нямаме представа какво означава„ по-добро хранене “), и след тези месеци, когато съм загубил теглото, което съм искал и изглеждам добре, тогава напускам. И тогава ме кара да искам да кажа: поздравления! Следващата година "повтаряме", да, с повече килограми отгоре и по-малко отслабени; А на следващата година какво правим? Е, „повтаряме отново“, с още по-голяма тежест от предходната година и по-малко резултати ... Не знам дали си обяснявам: когато „отидем на диета ", смятаме, че диетата има начало и край, което е определен период от време, а през останалото време, че НЕ сме на диета, се връщаме към нашите обичаи, период. „Страхотно!“ Това е „фантастична“ идея.
Казвам: „Не би ли било по-добре да смените нездравословните навици, които са ви довели до някакво наднормено тегло, за по-здрави и да спрете„ да се подлагате на диета “? Защото ключът е в думата навик. Когато говорим за навици, говорим за обичаи, които ще останат с нас завинаги, които нямат начало и край. Много по-умно, по-евтино, безболезнено и здравословно е да се научим да се храним добре само веднъж, отколкото да прекараме остатъка от живота си, поставяйки се на диета. Сега как се прави това?
Как ще отида на диета?
Ако не бях експерт по хранене, щях да направя това, което всяко дете на съседа си мисли, когато трябва да знае нещо. „Попитайте професионалист?“ Не, благодаря, отидете на „San Google“. Затова се опитах да вложа в търсачката следните термини: „здравословна диета“ и „здравословни хранителни навици“. Резултатите са „прекрасни“. Когато вкарам „здравословна диета“, от първите осем резултата от търсенето три са истинска измама (едно от тях, между другото, почти ме убеди да отида на „тъмната страна“), а останалите пет записа дават съвет за това как да се храним по-здравословно, въпреки че ще го отхвърля, защото това е определението за „здравословна диета“ според „бог“ или по-известният му псевдоним: Уикипедия и не допринася за нищо полезно. В обобщение, остават ми четири възможни резултата от търсенето и от тези четири само един идва от специалист по хранене.