Искам да изгарям повече мазнини

искам

Със сигурност, особено ако току-що сте станали член, ще си задавате този въпрос повече от веднъж и въпреки че нашите техници могат да ви дадат много добър отговор, ние искаме да използваме нашия блог, за да хвърлим малко повече светлина по въпроса.

Какво е по-добре да изгаряте мазнини, повече повторения или да натоварвате повече?

Както във всички теми, свързани с фитнеса и физическите упражнения, има много фалшиви вярвания и митове и тази тема не е изключение, но като мини отговор ще ви кажем, че ако не работите с правилното и перфектно тегло в по същото време, когато придобиете интензивност, по-добре се приберете у дома.

Така че правилно ли го разбираме?

Има много, много хора, начинаещи и не толкова начинаещи, които мислят, че бягането с постоянно темпо изгаря повече калории, отколкото да правите добре проектирана тренировка с тежести, с идеалното тегло за нас, въпреки че истината е съвсем друга: с тежести В средносрочен план се изгарят повече мазнини, отколкото на бягащата пътека или ако бягаме на улицата. В този случай се случва същото нещо, изпълняването на упражнение с повече повторения не означава, далеч от това, изгаряне на повече мазнини.