Интуитивна храна яжте, когато ви се иска, и спирайте, когато сте доволни от Telemundo
Ръководство за програмиране
За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.
- Здраве
- Коронавирус
- Болести
- Фитнес
- Храна
- Адаптиране към новото нормално
- Мощни съвети
- Електронна поща
- Compartir
Краят на годината наближава тържествата и заедно с тях ексцесиите и притеснението от липсата на тегло, което по-късно ни кара да се чувстваме виновни.
За щастие, процесът на хранене и наслаждаване на празниците без притеснение може да бъде много по-лесен и по-малко ограничителен благодарение на интуитивно хранене.
Те мислят така Ивелин Трибол и Елис Реш, двама американски диетолози, които лансират тази концепция през 1995г.
Формулата ?: яжте, когато ви се прииска, спрете, когато сте сити, и не се препивайте със сладолед или бърза храна.
Интуитивното хранене се основава на простотата, а не на опитите да се води битка срещу храната, която в крайна сметка води до нежелан излишък.
Как да го приложим
Според създателите му този ток е хранителна рамка, която интегрира емоциите и разсъжденията, тоест слушането на себе си и научаването на интуицията, когато хранителните ни навици са правилни.