Интервалните тренировки с висока интензивност при нормобарична хипоксия са свързани с повишена

Интервалните тренировки с висока интензивност при нормобарична хипоксия водят до по-голяма загуба на телесни мазнини при жени с наднормено тегло/затлъстяване с тен с висока интензивност при нормоксия (оригинален pdf)Camacho-Cardenosa A, Camacho-Cardenosa M, Burtscher M et alОтпред Physiol 9:60, 2018. doi: 10.3389/fphys.2018.00060

тренировки

Въведение
Умерената хипоксична стимулация се счита за терапевтичен метод, показан при различни патологии, включително затлъстяване.

Целете се
Да се ​​изследва дали излагането на хипоксия в комбинация с два различни протокола с висока интензивност при жени със затлъстяване или с наднормено тегло е по-ефективно от същото упражнение при нормоксия.

материали и методи
82 жени със затлъстяване или с наднормено тегло започнаха 12-седмична програма с общо 36 сесии, разпределени на случаен принцип в 4 групи: 1) хипоксично аеробно интервално обучение (AitH; FiO2: 17,2%); 2) аеробни интервални тренировки в нормоксия (AitN); 3) интервална спринт тренировка при хипоксия (SitH); и 4) интервална спринтова тренировка в нормоксия (SitN). Бяха оценени телесна маса, индекс на телесна маса, окисляване на мазнини и въглехидрати и енергийни разходи от мазнини и въглехидрати. Измерванията бяха направени преди стартиране на програмата (T1), след 18 сесии (T2), 7 дни след последната сесия (T3) и 4 седмици след последната сесия (T4).