Интензивна поведенческа терапия за затлъстяване
Какво представлява интензивната поведенческа терапия при затлъстяване?
Интензивната поведенческа терапия е лечение на затлъстяването. Чрез това лечение се научавате да променяте хранителните си и физически упражнения. Помага и за отслабване.
Интензивната поведенческа терапия може да работи много добре. Фокусира се върху лошите навици, които водят до затлъстяване. Те могат да включват нездравословно хранене и липса на упражнения. Лечението използва интервенции за коригиране на тези лоши навици.
Ще работите в тясно сътрудничество с терапевт. Може да се направи индивидуално или в групова сесия. Ще научите как да промените начина си на живот, за да отслабнете. По-конкретно, можете да се научите да:
Проследявайте храненето си
Сменете обкръжението си, за да избегнете преяждането
Увеличете нивото на активност
Създайте план за упражнения
Поставете реалистични цели
Правейки тези промени, може да успеете да отслабнете много. Възможно е също да поддържате теглото си.
Някои части от поведенческата терапия обикновено са същите като другите програми за отслабване. Те включват групи за самопомощ и търговски програми за отслабване.
Защо ще се нуждаете от интензивна поведенческа терапия при затлъстяване?
Ако имате наднормено тегло, трябва да се опитате да отслабнете. Това е важно, ако имате затлъстяване. Наднорменото тегло значително увеличава риска от здравословни проблеми. Те включват:
Високо кръвно налягане
Сънна апнея
Някои белодробни заболявания
Някои видове рак
Интензивната поведенческа терапия ще ви помогне да отслабнете и да го задържите. Също така може да ви помогне да промените хранителните си и упражнения. Тя може да ви помогне да отслабнете. Вашият доставчик на здравни грижи може да предложи тази терапия, ако сте със затлъстяване. Може да се препоръча и ако имате проблеми с включването на промени в начина на живот сами.
Какви са рисковете от интензивна поведенческа терапия при затлъстяване?
Някои хора не могат да постигнат целта си за отслабване само с интензивна поведенческа терапия. Някои хора имат други проблеми, които допринасят за техните проблеми с теглото. Това може да са хормонални проблеми или фамилна анамнеза за проблеми с теглото. Повечето хора откриват, че интензивната поведенческа терапия може да бъде част от успешния план за отслабване.
Тази терапия не използва никакви рискови техники за отслабване. Отслабването ви трябва да бъде безопасно и стабилно.
Как да се подготвя за интензивна поведенческа терапия при затлъстяване?
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това как да се подготвите за първата си среща. Може да се наложи да водите хранителен дневник в продължение на няколко дни. Там ще запишете всички храни, които консумирате по това време. Важно е да бъдем честни. Вие трябва да имате точен запис на хранителните си навици. Също така трябва да сте подготвени да говорите за настоящите си фитнес и диетични навици.
Какво се случва по време на интензивна поведенческа терапия за затлъстяване?
Тази терапия включва много страни. Вашата програма може да се фокусира върху определени части над други. Можете да добавите и други методи. Консултирайте се с вашия терапевт за подробности относно вашата програма.