Интегрирано хранене 5 стъпки за по-здравословно хранене - Clinica Omega Zeta
Промяната в начина, по който се храним, не е лесен процес, защото диетата, която спазваме, се обуславя от множество фактори, като околната среда, взаимоотношенията, темпото на живот и главно от емоциите. Какво представлява интегративното хранене и как може да ни помогне да се храним по-добре и по-здравословно?
Какво е интегративно хранене
The интегративното хранене има цялостен и изчерпателен поглед върху човека, разглеждайки го като цяло и отчитайки всички връзки тяло-ум-дух, както и връзката с околната среда. Целта му е да се намери начинът на хранене за всеки човек, като се вземе предвид здравето му и всички фактори, които го заобикалят.
Интегративното хранене се фокусира не върху болестта, а върху възстановяване и поддържане на здравето. Той анализира всички променливи, които влияят на общото здравословно състояние, за да насърчи промени, които подобряват качеството на живот на индивида.
Принципи на интегративното хранене
Интегративното хранене се основава на три основни стълба:
- Храна естествен, пресни, за предпочитане органични и без добавки.
- Храна адаптирани към биологичния ритъм от всеки човек.
- Храна осъзнат, да знаете дали това, което ядете, е адекватно или не.
Интегративното хранене ли е това, от което се нуждая?
Интегриращата диета има солидна основа, насочена към поддържане на здравето, подпомагане на правилното функциониране на тялото, за да се радваме на здравословен живот и за предотвратяване на болести. Това е здравословна, питателна, естествена, противовъзпалителна диета.
Интегративното хранене може да ви помогне:
- Ако искате да подобрите качеството си на живот и да предотвратите заболявания.
- Ако искате да промените теглото.
- Ако имате хронично заболяване.
- Ако сте спортист.
- Ако имате стомашно-чревни проблеми.