ИНСТИМИРАНА НОРДЕТИЯ; 6 съвета за хранене, за да запазите фигурата си по празниците

The Коледа Това е едно от любимите времена за всички, украсата по улиците, промоциите в покупките, фирмените вечери и приятели са дейности, на които се радват от най-малките до най-старите в семейството. Време е и на нуга, рокон, марципан, мезета, напитки, всичко, което ни заобикаля, ни води в същата посока: Испанците качваме между 3 и 5 килограма през тези дати.

Въпреки че поговорката гласи: „веднъж годишно не боли“, не можем да пренебрегнем всичко, за което сме работили цяла година. Трябва да се грижим за здравето си, тялото си и в същото време, защо не, да се забавляваме максимално. С тези 6 съвета, за да се насладите на празниците по здравословен начин, няма да имате никакъв проблем.

1. Балансирайте храненията си

Ако вече знаем, че сме във време, когато не ядем повече от обикновено, можете да опитате гримирайте ястията намаляване на храни като ориз, тестени изделия и картофи и увеличаване на консумацията на зеленчуци, плодове, месо и риба на скара, като се избягва лека закуска между храненията.

2. Яжте това, което е в чинията ви

Кое е най-типичното за Коледа? Вече знаем, че много неща са типични, трудно е да се реши един-единствен отговор, но едно от най-често срещаните неща е да поставите храната в центъра на масата и от там да започнете да вземате от различните източници. Ако сме в състояние контролираме какво ядем и решим да поставим всичко наведнъж в чинията, можем да имаме по-добра представа за това какво консумираме и да се ограничим до това. Плато с малко от всичко е по-здравословно за нашето тяло и вкусно разнообразно за нашето небце.

---