Inside Fit Това са 5-те грешки, за които не отслабвате

Това са 5-те грешки, за които не отслабвате

Ако смятате, че нискокалоричните храни са най-добрите за отслабване, трябва да преразгледате това убеждение

които

  • От El Universal/GDA
  • 03 ЯН. 2020 г. - 07:00 ч

Отслабването е относително лесно. Поддържайте здравословен състав на тялото, не. За съжаление ни научиха, че нискокалоричните храни са най-добри - особено когато искаме да отслабнем - и че здравето се измерва с теглото. Тези вярвания могат да ни доведат до грешки, които често забавят загубата на тегло.

1.- Храни с висок хранителен престиж

Диетичните или „леките“ храни не са по-здравословни от конвенционалните. Въпреки че имат известно намаление - или на захари, или на мазнини - те осигуряват калории и, противно на това, което се смята, те също могат да ви направят дебели. Този тип продукти се възприемат като „леки“ и поради това се консумират в излишък. Те също са склонни да имат много други нездравословни съставки.

2.- Пиете сокове

Соковете се разглеждат като здравословен навик. както и да е Световна здравна организация (СЗО) ги разглежда като храни, съставени от свободни захари. Максималният предложен (не е необходим) прием на свободни захари в ежедневната диета не трябва да надвишава петдесет грама: само една чаша натурален плодов сок осигурява 50% от това предложение.