Insanity или P90X или Tapout, което е най-доброто Publimetro México

Десетки пият и танцуват в "chelerÃ¡" на Тепито въпреки червения светофар

За хората, които искат да изгарят калории и да получат мускулен тонус, без да харчат пари и време във фитнес залите, домашните програми са опция, която трябва да обмислите. Insanity, P90X, Tapout и Crossfit са някои от марките, които нахлуха на пазара за тези, които искат да спортуват у дома.

На първо място, трябва да се вземе предвид каква е целта, за която ще бъдат положени време и усилия при изпълнението на програмите. Хората преследват различни цели като отслабване, бягане на маратони, набиране на сила, изграждане на мускули или издръжливост. След това е необходимо да се изпълни съответната програма.

Важно е да се знае, че въпреки че тези програми дават резултати на хората, които ги използват, те споделят някои слабости като липсата на обучение в движенията, вероятното претоварване, което дерайлира при наранявания и липсата на професионално внимание. „Най-големият недостатък е, че хората могат да го направят, без да знаят границите си, те не са за всеки, защото всички ние имаме различни способности по отношение на състояние, сила и съпротива“, каза Хайме Тачър, създател на Back to Basics.

Това е програма, собственост на марката Beachbody, която се появи през 2009 година.
Шофьорът Шон Т е натоварен да постави тялото ви до краен предел с упражнения, както казва името му, за лудост.
"Това е система с интервали с висока интензивност, много кардио, в която работите 45 минути на три интервала: с 30% от темпото си, 60% от темпото и 90 или 95% от капацитета си", каза Тачър

Професионалисти
–В В В Не се изисква допълнително прикачване
–В В В Отслабвате поради интензивността му
–В В В Можете да го направите у дома
–В В В е този, който работи най-много кардио
–В В В Шофьорът ви мотивира

Минуси
–В В В Вие не развивате мускули