Инфузиите и техните ползи за отслабване - Личен треньор Барселона Ориол

Човешкото същество се състои от 80% вода, така че имаме нужда от течност, за да оцелеем. На пазара имаме голямо разнообразие от напитки, но днес обръщаме специално внимание билкови чайове за отслабване, за да ни помогне променете хранителните навици и поддържайте балансирана диета.

треньор

Какви са билковите чайове за отслабване?

Те са напитки, получени от ароматна билка, цвете или сушен плод или дори смес от тях. За да се извлече вкусът и свойствата на растението, то трябва да се приготви с гореща вода. По-късно може да се консумира както топъл, така и студен.

Какви инфузии ви помагат да отслабнете?

  • Зелен чай: кофеинът и катехините, две от основните биоактивни съединения, оказват влияние върху метаболизма, ускорявайки го и увеличавайки енергийните и калорични разходи, спомагайки за изгарянето на излишните мазнини от тялото.

Основният му антиоксидант, епигалокатехин галат (EGCG) повишава нивата на хормоните, включително норепинефрин. Неговата функция е да сигнализира на чернодробните клетки да разграждат мазнините. По този начин мастните частици се отделят в кръвта, които ще се трансформират в енергия.

Дозата зелен чай се установява между 3 и 10 чаши дневно. За отслабване е особено препоръчително да се консумира 20 минути след хранене.

  • Червен чай: Високата му термогенна сила помага за ускоряване на базалния и чернодробния метаболизъм. Поради това можете да го приемате, за да изгаря мазнините по-бързо и да активира правилното функциониране на черния дроб.