Индикации за хранене за първия триместър на бременността; Enfamil Испания
Разберете кои хранителни вещества трябва да консумирате или избягвате, за да поддържате здравословна бременност и да допринесете за растежа и развитието на вашето бебе.
„Яденето за двама“ се отнася не само до факта, че трябва да увеличите количеството храна, което бихте могли да ядете, то се отнася и до факта, че бебето ви яде същото като вас, което предполага, че изборът на храна е изключително важен. Балансираната и здравословна диета ще повлияе значително на растежа и развитието на бебето. Тук посочваме някои съвети:
Изберете здравословни храни:
Средно лекарите препоръчват увеличаване на теглото от 1 до 2 кг през този триместър, така че повечето жени не трябва да увеличават приема на калории в тази фаза. Изберете храни като зеленчуци, плодове, постно месо или месни алтернативи, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнести храни. Избягвайте мазни храни.