Ин йога за намаляване на стреса - Turisviaje Experience
Ева - Обучението ми започва в света на физическото възпитание, като придобивам степента си в Мадрид. В това проучване и проучване йога се появи в живота ми. С течение на времето набирах все повече килограми, непрекъснато се тренирах за всичко, което е свързано с тялото. Сменях сцената, като взех предвид, че йога ме изпълни твърде много, ставайки много важен в живота ми.
Тогава видях необходимостта да тренирам в света на йога и оттам да започна да преподавам. Ние сме на този свят от около 8 години. Преди две години и половина открихме Mi Yoga Center в Тенерифе, предоставящ физическо възпитание и йога. Винаги обичам да оставя това име, защото не можем да забравим това, върху което сме работили, а също и ако то допринася за нещо важно за живота на хората.
Ние работим с различни стилове йога, в зависимост от това, което хората търсят, по-физически или по-релаксиращ стил на йога.
03:15 | Turisviaje - Какъв вид йога обикновено преподавате или практикувате?
Ева - Ние работим хатха йога, която е в основата на всичко. В някои класове по-мека йога, в други някои по-динамични стилове, като поредица от по-течни пози или виняса сангха. Като цяло всичко, което има по-физически компонент и което успява да се отпусне.
След това имаме клас, с който започнахме много по-късно, но и този, който е постигнал най-голям успех, който нарекохме уелнес йога. Наричаха го така, защото в рамките на благосъстоянието сме смесваме часовете по йога с различни стилове като медитация, пранаяма, лека хатха и вин йога. Всичко, което е възстановително, има място в този клас. Започнахме с много малко ученици и в крайна сметка класът има най-много хора в практиката си.
Освен това идват много хора, които вече практикуват физическа активност и това, което търсят, е почивка или възстановяване. Но във всички класове винаги са включени дихателните упражнения, които наричаме пранаяма. Ако разбием тази дума, това би означавало контрол или разширяване на енергията, дишането и това, което допринасяме за капацитета на белите дробове.
06:01 | Turisiviaje - Какво е Ин йога?
Ева - Ин йога като инструмент за освобождаване от стреса винаги ще бъде класирана номер едно. Нека първо дадем кратко определение:
- Ян: това ще бъде най-физическата част, йога стилове, посветени на активиране на мускулите и укрепване.
- Ин частта е свързана с деня, мъжкото, всичко противоположно на ян, като не активира толкова много тялото и позволява да се освободи.
Ин йога на физическо ниво
Това, което Ин йога прави, е да работи по различни пози по нежен начин, без много активност. Разликата при тази позиция е, че е удобна, където се задържаме минимум 3 и максимум 5 минути.