Имате кошмари, може да е вашата диета.
Проблеми със съня?
Вие сте това, което ядете, особено когато сънувате кошмари. Да, докато четете, вашата диета, по-конкретно това, което ядете час-два преди да ядете, може да окаже сериозно влияние върху качеството на съня ви.
Има две важни неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за ядене и сънуване: кога и къде сте яли. Според диетолога Микаела Рубен, когато спим, няколко от телесните ни системи трябва да си почиват и да се възстановяват. „Ако имаме пълен стомах или ако сме яли трудно смилаема храна, храносмилателният тракт ще бъде претоварен и ще доведе до повишаване на мозъчната активност“, казва здравният експерт. Повишената сигнализация към мозъка, докато спите, води до по-живи сънища. В допълнение, той може да събуди метаболизма ви, което води до повишаване на телесната температура, което също влияе върху дейността на мозъка ви.
Според Рубен това е причината яденето на тежки храни или лягането с пълен стомах да променят режима на сън и да допринесат за кошмари.