Има смисъл да се броят калории, за да се контролира теглото Paleobull

Не, няма смисъл да броим калории за контрол на теглото. Калорията е a единица топлинна енергия. Калориите традиционно са били свикнали измервайте енергията на храната погълнати и по този начин разработват диети, прилагащи уравнение на енергийния баланс: погълнатите калории минус енергийните разходи са равни на мазнините, които се съхраняват.

смисъл

Но това е сериозна грешка, калориите не влияят на състав на тялото на лица. Научните изследвания показаха това изокалорични диети (идентични калории) с същото разпределение на макронутриентите, имат различно въздействие върху натрупването на телесни мазнини.

Мисленето, че можете да контролирате теглото си, като броите калории, е същото като да мислите, че можете да го направите от обема на ядената храна. Можете ли да си представите абсурда някой да коментира: аз имам 3-литрова диета.