III Здравословно говорене Хранене и емоции - ADPLA

Искаме да благодарим на всички, които дойдоха на нашия III ADPLA Healthy Talk. Успяхме да запълним стаята на центъра Joaquin Roncal, за да присъстваме на хранителните съвети на Asun Armas и да се научим как да управляваме емоциите си.

емоции

Храната и емоциите са тясно свързани. Настроението влияе върху избора на храна и това, което ядем, влияе върху това как се чувстваме. Емоционалното управление и яденето на правилните храни са ключови за нашето благосъстояние.

Неща, които мога да направя повече
• Яжте повече плодове
• Яжте повече зеленчуци
• Добавете още фибри
• Използвайте по-здравословни методи за готвене
• Яжте по-малки порции
• Похапвайте здравословно
• Увеличете физическата ми активност
• Пийте вода вместо други напитки
• Отпуснете се повече
• Наслаждавайте се на свободното ми време
• Имайте повече социални контакти
• Научете повече за храненето
• Подобрете настроението ми
• Управлявайте по-добре емоциите си
• Бъдете по-наясно какво ям