IGSS препоръчва здравословна диета за предотвратяване на заболявания

Яденето на плодове и зеленчуци е част от добрата диета. (Снимка: IGSS Press)

диета

Приемът на храни, които съдържат много захар, мазнини и въглехидрати, кара човек да наддава, поради което е важно да се предприемат действия, за да се предприеме пълен обрат и да се осигури здравословна диета и физически дейности, за да има положителни резултати, каза диетологът Алехандра Трици.

Навиците за здравословен начин на живот се формират за 21 дни и трябва да се вземат предвид времето на трите основни часа на хранене и двете от резервните части, така че трябва да имате план за хранене за седмицата.

Не е нужно да спирате да ядете, за да отслабнете, или да търсите чудодейни диети или детокс диети, които обещават бързи резултати. Не трябва да замествате храната с хранителни добавки, защото това причинява дисбаланс в организма и метаболизма, което генерира повече тегло.