Идеи за тези, които нямат време за ядене

които

Храненето добре и спазването на здравословна диета не се основава само на самия акт на хранене, но и на това как го правим и с кого.

Актуализирано: 24 ноември 2016 г.

Има хора, които посвещават почти половината от живота си на работа, отнемайки време от здравословни навици като отпуснете се, отпуснете се и яжте. „Тези хора като цяло са склонни да ядат по-малко от препоръчаното количество, по безпорядък и с грешен избор“, казва д-р Пилар Риобо. Освен това трябва да се добави, че те често ядат, докато все още работят (взимат обаждания, отговарят на имейли, правят доклади или отиват някъде). „Те се хранят много бързо, понякога стоящи или ходещи, или дори докато шофират, без определени часове, които прекъсват часовете на хранене с тези на работния ден, без чинии и прибори за хранене и като закуски по всяко време“, обяснява този диетолог.

Необходимо е да се почива след дълъг период на работа. Нещо, потвърдено от Ferrán Adriá, Valentín Fuster и Josep Corbella в книгата La cocina de la salud (Редакционна Планета): „Не знаейки колко часа ще ядете и в крайна сметка да го правите по всяко време, е еднопосочен билет за наднормено тегло ", потвърждават те. „Ако храненията са неорганизирани, лесно е да загубите чувството за контрол върху това какво и колко се яде и в крайна сметка да закусите от тук-там“, продължават да спорят тези експерти.