Идеи за палео закуска; R10 Естествено обучение

Закуската със зърнени храни свърши ... и сега, когато закусваме? ARGGGHHH

Е, има голямо разнообразие от алтернативи. Разбира се, началната фаза, в която не сте достатъчно гладни, за да не запалите тигана, е сложна ... ние го разбираме. Изминаха много години с пиянско кафе и бисквитка ....

Звучи много здравословно, сега като се замисля ...

закуска

Ако нямате нито едно от диетичните чудеса, които супермаркетите ви предлагат. Няма много алтернативи без захар, нали?

В случай, че имате някакви съмнения, разгледайте състава на известните K зърнени култури:

The Kellogs Smacks: Пшеница, захар, глюкозен сироп, мед, калциев карбонат, растително масло ... Помислете, че съставките са в ред, така че премахвайки пшеницата, основните са захарите. Съставът на 100 грама:

  • Протеини: 6 g
  • Въглехидрати: 84 g
    • от които захари: 43 g
    • нишесте: 41g
  • Мазнини: 1,5 g

Почти половината от това, което идва в кутията, е захарта. Само в една купа има 13 грама захар

Сега вървим с възрастните зърнени храни, например царевичните люспи. Всъщност 98% царевица. В 100 грама:

  • Протеини: 7 g
  • Въглехидрати: 84 g
    • от които захар: 8 g
    • нишесте: 76 g
  • Мазнини: 0,9 g

Нишестето има много висок гликемичен индекс. По-точно GI от 80 (чистата глюкоза има 100).

Специална К. Тук трябва да сложа снимка, извинете ...

  • Протеини: 14 g
  • Въглехидрати: 76 g
    • от които захари: 17 g
    • нишесте: 59 g
  • Мазнини: 1,5 g

По-малко нишесте, но два пъти повече захар. Между другото, Allbran те имат 22 г захар ....

Освен остатъците от предишната вечеря .... Да, знам, звучи зле, но в крайна сметка в крайна сметка ще го направите ... всички имаме.;-Д

  • Погледнете англичаните. Това е единствената храна, която може да се нарече така.
  • Ако премахнем зърната, закуската на децата на Великобритания е повече от приемлива.
  • Бекон, яйца, авокадо, гъби и домат.

  • Омлет с месо, зеленчуци
  • Направете пържене с любимите си зеленчуци, меса и сирена
  • месо и яйца за закуска !
  • накълцайте пилешки дробчета и бъркани яйца с гъби, звънец, лук и чушки
  • Бъркани яйца със смесен на кубчета бекон и авокадо
  • Меко сварено яйце и спаначена супа с костен бульон - или опитайте кокосово мляко и остатъци от месо и зеленчуци
  • сардини и поширано яйце
  • телешка пържола с тиква
  • Гответе яйце в авокадо
  • Пушена сьомга и пържени яйца. Масло
  • костен бульон с органично яйце (1-во число 0 или 1) смути

Изображение и препоръчителен източник: http://granjaurbana.es/blog/view/8-La-Produccion-del-Huevo

Ваучер. добре, но нямам време ...

Когато имате нужда от добра закуска и нямате време за готвене, ето няколко бързи идеи: