Идеалното е да се върнете към средиземноморската диета »La Rioja

Ендокринологът от Ла Риоха препоръчва да се избягват „чудодейните диети“ след лятото, защото те са „неефективни и опасни“ Джулия Окон Бретон Ендокрино и диетология

Джулия Окон Бретон от Риоха е специалист по ендокринология и хранене и развива работата си като ръководител на отдел по хранене в Университетската клинична болница Лозано Блеса в Сарагоса. Съветва да възобновите здравословните навици, които са изоставени през лятото .

rioja

- Как варира диетата през лятото?

-Като цяло през лятото се консумират много повече хиперкалорични храни и не се спазват обичайните часове, особено се ядат повече закуски и се поглъщат повече алкохолни напитки или сладки безалкохолни напитки за борба с жаждата.

-Какви храни от обичайната диета се заменят през лятото?

-Основно тези храни, които произвеждат топлина като бобови растения, яхнии, яхнии.

-Какви храни са заместени?

- Понякога заместването е здравословно, тъй като консумацията на зеленчуци в салата, пресни плодове или сокове, гаспачо и студени супи се увеличава. Но приемът на наситени мазнини и храни с ниско съдържание на фибри като сладолед, сладкиши, готови ястия, бързо хранене, пържени храни и алкохол също се увеличава.