И ако ви кажа, че е по-добре да си "позволите", отколкото да си "забраните". North Health Nutrition
Да, уплашеното лице след прочитане на заглавието го разбирам; но нека ви кажа причината за отправянето на тази препоръка.
Преди да започнем ще изясним някои основни понятия:
Всеки можем и без някои продукти, не храна, но ПРОДУКТИ намерени в супермаркети или хранителни магазини, което не означава, че те са храна. Но не можем без ХРАНЕНЕ, тъй като е необходимо за нашето здраве и оцеляване. Яжте, трябва да ядете.
Отделянето на ХРАНА, която ни харесва (без основателна причина), е безсмислено. Това е храна, не е отрова; И няма да прекарате живота си, правейки го без него, нали? (Не ми се сърдете още ... позволете ми да обясня). Не трябва да правим без да се свързваме СОЦИАЛНО, тъй като е полезно за нашето психологическо здраве.
Говорим за случаи на емоционално хранене, разстройство на преяждане, наличие на преяждане (не отговаря на критериите за разстройство на преяждане) и преди всичко ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ на всички тях.
Нека започнем и за това ще се съсредоточим изключително върху думите ПОЗВОЛЯВА Y. БАН .
Забрана a ХРАНА (или ПРОДУКТ) без обосновка (т.е. без физиологично доказани причини, които причиняват ограничаване на храната за определено време), когато няма причини за това, освен бързата загуба на тегло, причинява по-голям риск от дългосрочни негативни последици, срокът е много по-лош от получените ползи. Забраната на храна причинява определени промени на психологическо ниво, които водят до негативни чувства. Да видим пример:
На Марта е забранено да яде тестени изделия, торти, десерти и хляб. Можем да идентифицираме два начина за тази забрана:
1) Забрана, причинена от себе си поради четене на грешна и вредна информация, за обществото и т.н.
2) Лош подход, направен от някой "професионалист" или псевдопрофесионален.
Така или иначе, Марта го има ЗАБРАНЕН поглъщайте тези продукти. Тя е на „диета“ от две седмици и има все повече желание да изяде чиния с паста или да опита тази домашна торта, която са приготвили у дома. Досега обаче тя се е съпротивлявала, защото се смята за „силна“ и нейните „цели“ са много ясни.