И ако ключът към отслабването не беше в силата на волята доктор Зулуага
Воля. Дисциплина. Самоконтрол.
"Искам да отслабна, но нямам воля." Не можете да си представите колко пъти чувам тази фраза в консултацията, когато пациент идва за първи път.
Можете да ядете онова мразено броколи, защото сте чували, че има не знам какви свойства. Казвате, че нямате сила на волята? Ядете две кисели млека и един плод, за да се възползвате от времето за обяд, за да отидете на фитнес. И мислите ли, че не притежава воля? Можете да изядете малка чиния и след това да кажете, че самоконтролът ви се проваля, ако видите храна около себе си.
¿И ако ключът беше да се направи обратното на това, което си представяте?
Яжте купа леща, която обичате, вместо броколите, които мразите? Разхождайки се с тези безплатни 20 минути всеки ден, които имате, вместо да драскате времето, което не е нужно да ходите да упражнявате, което не ви харесва? Напълнете чинията, вместо да изпадате в депресия, когато я видите полупразна?
Много по-вероятно е да постигнем целите си, ако вместо да се принуждаваме да правим неща, които мразим, правим неща, които са по-лесни за нас.
Е, добре, ако правех само нещата, които ми харесват най-много, щях да ставам късно всеки ден, вместо да ходя на работа, да пазарувам, да ям малко шоколад всеки ден и да отида да пиня и вина с моите приятели.
Очевидно не това. Разбира се, че трябва да положите усилия, да се дисциплинирате. Но е по-добре да работите върху неща, които наистина харесвате. И не се насилвайте толкова с тези, които най-много не харесвате.