Хумус за угояване и колко калории има - вестник Health

Хумусът е близкоизточна храна, която обикновено се използва като сос. За да прецените дали хумусът ви напълнява, трябва да започнете, като кажете, че това е пълноценна храна и може да е добър вариант да го включите в диета, в малки количества, за да отслабнете.

колко

Калориите в хумуса са значителни, но той е направен от хранителни съставки и вие давате на тялото си здравословни фибри, здравословни мазнини, здравословни въглехидрати и много малко захар.

Но колкото и да е вкусно, има много объркване относно това дали хумусът наистина е добър или просто е доста угоен: той има повече калории от другите сосове, тъй като 100 грама обикновено съдържат около 166 калории и е много лесно да го изядете преди вечеря ..

Въпреки идеята, че хумусът е здравословна храна, направена с нахут, зехтин, тахан, лимонов сок и чесън. Освен че е добър източник на протеини и фибри, нахутът, използван в хумуса, е с високо съдържание на желязо, фолиева киселина, фосфор и витамини от група В. Може да бъде добър вариант за вегетарианци и вегани, които може да нямат тези хранителни вещества.

В супермаркета нямаме много възможности, когато става въпрос за сортове хумус, тъй като качеството на хумуса варира значително, а някои имат излишно масло и захар.