Хубавото на бавното ходене
Може да ви омръзне да го четете тук и другаде: физическите упражнения са от съществено значение, за да се чувствате добре отвътре и отвън.
И още повече, онези, които смятат, че физическите упражнения са огромно усилие, ще се уморяват. Не е необходимо.
Здравословното предложение за деня е посветено на разходките с бавно темпо (без да се превърнете в костенурка или охлюв, разбира се).
Ще разграничим този въпрос от «разходка«, В който човек може да спре и да седне на пейката в парка, за да наблюдава залеза.
Прекрасно и релаксиращо, да, но точно сега ще пропуснем банката.
Дълго време вървяхме, без да спираме, без да се пренапрягаме.
Вървя бавно
Което има предимства? Очевидно, отпуснете се, подобрява концентрацията, оказва изключително добро за нашата кръвоносна система, укрепва краката ни ...
Освен това, в сравнение с по-интензивните упражнения (по-бързо ходене или бягане), има предимството, че ставите "страдат" по-малко, което би било опция, която да се вземе предвид от всички и особено от хората, склонни към страдания. проблеми.