Хрупкава каша от овес, пшеница и ориз с шоколад и плодове Гастрономия; Вкл

Много пъти сме говорили за важността на хрупкава текстура в храненията, като цяло е много по-приятно да открием този контраст в почти всяко ястие, дори и на закуска, така че днес ще ви дадем идея, така че вашата каша сутрешните ястия стават вашето любимо хранене за деня.

Обикновено добавяме ядки към нашата каша, за да осигурим текстура и също така здравословните мазнини, от които се нуждаем при това първо хранене, но друг път използваме зърнени закуски, като винаги избираме такива, които са здравословни, без добавени захари и без сол, просто пълнозърнести храни, като както може да са житото и оризът, които сме използвали в това Хрупкава овесена каша, пшенична и оризова каша с шоколад и плодове.

Препоръчваме ви да вземете под внимание тази проста рецепта, с която можете да приготвите здравословна закуска за цялото семейство, и вярвайте, че това е и истински деликатес, който не обича да започва деня със закуска с вкус на шоколад?

Съставки (на човек)

40 грама фини пълнозърнести овесени люспи
220-250 грама растителна напитка от соя, овес, бадеми ...
1 супена лъжица чисто какао на прах
½ c/c разтворимо кафе
c/n подсладител или подсладител
15 грама зърнени храни от пшеница и ориз без добавена захар
1-2 ягоди
1 киви
1 c/c какаови зърна
1 c/c белени конопени семена.