Хроно-диета полезността на яденето в точното време

Проучване показва, че контролирането на часовете, в които се ядат ястия, е по-важно от ограничаването на консумираните храни.

1 минута

яденето

По този начин, въпреки че изборът на менюто или контролът върху количеството на това, което ядем, може да бъде полезен за отслабване, това, което е наистина от значение според проучването, е да се установят подходящи часове за хранене. След тестването му със здрави мишки, изследването изчислява, че е важно храненето да се ограничи до период от 9 до 12 часа. Тоест, ако първото ни ядене е направено в девет сутринта, препоръчително е последното, обикновено вечеря, да бъде направено не по-късно от девет през нощта.