Бременна съм и ям много, TodoDapás е лошо
Често се случва бъдещите майки да бъдат поразени от глад по всяко време и навсякъде по време на бременността. Нашето тяло има специални хранителни нужди, но не можем да се изкушим да ядем нещо, за да задоволим глада.
Индекс
Как трябва да бъде храненето по време на бременност?
Бременните жени по света са засипани с мнения за това какво трябва и какво не трябва да ядат.
Не е лошо, че бременните жени чувстват, че трябва да се хранят и че се появяват добре познатите желания, но трябва да се опитате да не хапете нищо, но се придържайте към най-подходящите храни за тези случаи. Избягвайте особено сладкиши и сладкиши или индустриални сладкиши, сладки безалкохолни напитки, пържени закуски. Трябва да знаем какъв тип жажда и какъв тип храна ядем, когато се храним, защото нека изясним, че тортата миланеза със сирене и чоризо не е същото като салата с пиле.
Не можете да пропуснете .
Бременна съм и с диария, какво да правя?
Диарията е нормален симптом, през който преминава бременна жена и по-често страда от нея през първия и третия триместър на бременността.
И също:
Важно е не само по време на бременност да планираме храненията си, като си спомним, че основните са 3, но можем да се храним между храненията, като проверяваме добре какво има в диетите ни и избягваме гореспоменатите храни. Като имате добър хранителен план, ще избягвате да ядете в часове, които не са ваш ред и ако се появи гладът или гладът ви, можете да ядете здравословни храни.
Колко трябва да спечелите по време на бременност?
Не забравяйте, че се счита приемливо наддаване на тегло когато това е между 9 и 12 килограма, избягвайте да качвате повече килограми от необходимото, тъй като това може да причини проблеми по време на бременност. Това увеличение обаче зависи от няколко фактора, като индекс на телесна маса, предишно тегло, ако става дума за многоплодна бременност. Така, в последния случай, например, е нормално да качите около 20 килограма.
Напълняването не трябва да ви кара да се чувствате виновни, нормално е, докато бебето ви расте, но това не е оправдание за ядене на повече боклуци от необходимото.