Хроно-диета как е захранването на вътрешния часовник - Infobae
Революционната хроно диета, създадена от италианския лекар Мауро Тодиско, основава своите стълбове на следната теория: гладуването поне 12 часа може да промени начина, по който тялото изгаря мазнините
Ето защо този метод не намалява калориите, а по-скоро предлага консумацията на храна според графиците и разпределянето й предимно –60% - през деня, оставяйки само останалите 40% за следобед и вечер.
Изследванията на това ново откритие започнаха през 2012 г. Но преди няколко месеца те представиха последните доказателства, публикувани в списанието Клетъчен метаболизъм.
Хронодиетата се характеризира с спазване на рутина. Не става въпрос за промяна на диетата, намаляване на порциите или започване на консумация на леки продукти. Целта на диетата е да следва "вътрешния часовник".
В проучване на здрави мишки и други с наднормено тегло, те са били хранени с различни видове храни: от нормална диета до други с високо съдържание на мазнини и захар в продължение на 38 седмици.
По принцип мишките, на които е било разрешено да се хранят само в продължение на девет до дванадесет часа, са натрупали по-малко тегло от мишките, които могат да ядат същото количество храна, но по всяко време на деня, който искат.
Когато затлъстелите мишки, които са се хранили свободно, са били преместени по ограничен график са загубили 5% от телесното си тегло, въпреки че са яли същото количество калории, както преди.
Освен това, в експериментите, нощното гладуване имаше благоприятни ефекти върху кръвната захар и холестерола и обърна ефекта на диабета при мишки.