Хъркане, четене на мозъци и най-добрият начин за измиване на ръцете
Да, вече е петък, проклет и проклет! И за да отпразнуваме, ето нова част от нашия научен офис. В него обясняваме четири от темите, за които сте ни питали през седмицата чрез нашия WhatsApp номер (655 198 538), електронна поща ([имейл защитен]) и социални мрежи. Така че сега знаете, ако имате въпроси за изясняване или любопитство, което да задоволите, разчитайте на нас!
Защо хъркаме и какво можем да направим, за да го избегнем?
Независимо дали ви се случва, защото не искате да се притеснявате; сякаш се случва на някой, който спи наблизо, защото ви притеснява: причината и възможните средства за хъркане бяха една от темите, за които ни питахте тази седмица. Оттук не можем да ви накараме да спрете да хъркате, но можем да обясним всичко, което науката знае за тези (понякога много досадни) шумове.
Обикновено хъркаме, защото нещо нарушава физически въздушния поток че изхвърляме, когато дишаме, докато спим. Алергия, някакъв вид деформация в носа или малки полипи, които могат да го запушат; малко мускули в гърлото и езика, което го кара да пада назад (обикновено поради дълбок сън, консумация на алкохол или употребата на хапчета за сън) или наднормено тегло са някои от факторите, които могат да попречат на излъчването на този неудобен звук, докато ние Почивка.
„Най-честата причина за хъркането е, че пациентите по различни причини, особено поради наднормено тегло, възраст или хормонални промени в случая на жени, имат разхлабени, слаби тъкани на горните дихателни пътища: небцето, езикът и т.н. са меки ", обяснява на Малдита Сиенсия Гилермо Плаза, член на Съвета на директорите на Испанското дружество по оториноларингология и хирургия на главата и шията (SEORL-CCC)." Поради тази отпуснатост, по време на сън има вибрация, която е звукът, който можем да идентифицираме като хъркане, при което небцето и езикът се намесват “, уточнява той.
По принцип хъркането няма друг проблем освен този: притеснява хората, които спят (или са) близо до нас. Медицинската ситуация е сложна, когато хъркането е резултат от сънна апнея, разстройство, характеризиращо се с прекъсване на дишането за поне 10 секунди когато спим. Сънната апнея може да засегне и останалите хора, които страдат от нея, тъй като тя е свързана с по-малко време в дълбок сън и повече в лек сън, който също постоянно се прекъсва. В такъв случай, най-доброто решение е да отидете на специалист за оценка на ситуацията.
Ако причината не е това нарушение на съня, има няколко средства, с които да се опитате да сведете до минимум честотата на хъркането. Първият е свързан с поза за сън: Ако обикновено го правите на гърба си, по-вероятно е езикът да прекъсне въздушния поток. Едно от възможните решения би било да опитате легнете настрани или използвайте възглавници, за да поддържате тялото си леко вградено когато лежите на матрака.
Лошият режим на сън или пиенето на алкохол часове преди лягане ще се отрази на мускулите на гърлото, така че достатъчно сън и избягване на подобни напитки това ще намали шансовете да хъркате поне тази нощ. Ако и вие останете хидратирани (което ще повлияе на влажността на носните ви канали) и спазвате здравословни навици на живот, които ви предпазват от наднормено тегло (което е свързано с запушването на дихателната система), ще имате повече точки, когато става въпрос за избягването им.
Plaza ни напомня за основните мерки за хигиена на съня, свързани също с излъчването на тези досадни нощни шумове (или през деня, ако сте от тези, които не пропускат дрямка): отделете времето за вечеря от лягане, редовен сън с подходяща позиция и възглавница, избягвайте да използвате телефона в леглото, да спите в определено време... „Накратко, бъди добър“, шегува се Плаза.
Какво да правите, ако получите „жълти“ пушещи стави?
Може би някога сте чували това, в случай на излизане от строя, когато пушите марихуана и страдате от това, което обикновено познаваме "жълт" или "с нищо", препоръчително е да ядете малко сладко. Някои от вас обаче ни попитаха дали това е реално; ако в противен случай е по-добре да ядете нещо солено или като цяло какъв е протоколът, който лекарите препоръчват в тези случаи. Започваме с изясняване на това най-добрият начин да продължите е да не използвате наркотици, очевидно.
За тези, които не знаят какво имаме предвид, когато говорим за тези термини, жълтото е a е умерена интоксикация от ефект на канабис в тялото и мозъка ви. Симптомите се различават в зависимост от човека и неговата поносимост към лекарството, консумираното количество и чистотата на веществото. Те варират от студена пот и ускорен сърдечен ритъм до частична загуба на зрение и слух, дезориентация и параноя и когато те започнат да отшумяват, глад.
"Няма специфично лечение, най-доброто е Пий много вода и вземете „мерки за комфорт“, които ви карат да се чувствате по-добре, като например хапнете нещо сладко или излезте на чист въздух"Гуидо Родригес де Лема и Хуан Санчес Верде, лекари и автори на Yo Doctor, обясняват на Малдита Сиенсия." възбуда, учестен пулс или повръщане много луд, най-доброто е потърсете медицинска помощ", добавят те.
Хайме Рибас Ескалера, спешна медицинска сестра, се съгласява: "В лек случай е препоръчително да легнете на място с чист въздух, докато ефектът от лекарството намалее." Добавете, че трябва да вземете под внимание теглото, количеството и концентрацията на вдишвания канабис на пациента.
„Доколкото знам, яденето на нещо сладко няма пряко влияние върху отравянето с марихуана"обяснява Роза Пиняс, спешна медицинска сестра, на Малдита Сиенсия."Марихуаната няма антагонисти, тоест, ако някой го вземе и се почувства зле, обикновено трябва да се задържи и да изчака да премине “, продължава той.