Храня се балансирано
Дисбалансите, които причиняваме в ежедневния си хранителен режим, могат да вземат своите жертви в средносрочен и дългосрочен план. Непрекъснати ексцесии, „чудодейни диети“, пости. храната, която ядем или спираме да е пряко свързана с нашето здраве. Всички знаем общите препоръки за поддържане на балансирана диета, но спазваме ли ги?
"Скритият глад"
Може да си мислите, че се храните правилно, но в действителност не приемате хранителните вещества в необходимите количества, необходими на тялото ви, за да изпълнява правилно функциите си. Терминът „скрит глад“ се отнася до този проблем, тъй като той се определя като липса на минерали и витамини от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.
Йод и витамин А
Според Световната здравна организация (СЗО) основните врагове на общественото здраве в храненето в световен мащаб са липсата на витамин А, цинк, желязо и йод. До 2 милиарда души страдат от липсата на последните и повече от половин милион смъртни случаи на бебета годишно са пряко свързани с ниски нива на витамин А.
Балансирана диета
The излишни мазнини и протеини тези звезди в нашата диета са виден рисков фактор за развитието на хронични болести като сърдечно-съдови проблеми или диабет. Но намаляването на храната в нашето ежедневие трябва да бъде балансирано, за да не се намали прекомерно и да се отговори на хранителните нужди.