Хранително; Психохранене

Искам да ви помогна да подобрите отношенията си с храната, с тялото си и със себе си

СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ

Ям, както си мисля: свободно

Не забравяйте, че това не е битка СРЕЩУ себе си, а СЕБЕ СИ:

Не забравяйте да ви придружавате. Ще те придружа

това което

Преминавате ли в контрол-извън контрол и никога не достигате баланс Какво търсиш?

Чувствали ли сте това храната ви контролира и вие не решавате какво да ядете?

Готово сте хиляди диети и никой не е дал очаквания резултат?

Вие се нуждаете излезте от кръга за вина/разочарование/тревожност и никога повече не се подлагайте на диета?

Ти искаш интернализират хранителните навици като нещо свое, а не като налагане или външно задължение?

Искате ли да се върнете умишлено хранене и в съзнание?

Мечтаете ли да направите промяна това ще продължи вечно?

Храна + поведение при хранене = здравословна връзка с храната

50% ПСИХОЛОГИЯ

Хранително поведение: то се предшества от мисли, емоции, значения, взаимоотношения, предишен опит, умствени схеми, идеи, вярвания. Самочувствие, стрес, безпокойство

50% ХРАНЕНЕ

Храна: Нужди, чувство на глад и ситост, съзнателно хранене

100% ЗДРАВЕ

Хранителното поведение надхвърля храната, става въпрос за това защо и какво ядете.
Вашето здраве надхвърля храната, физическото, психическото и емоционалното благосъстояние, без да забравяте някоя от частите си

От години моята отдаденост и усилия се фокусирам върху разгадаването на това, което определя хранителното поведение и подпомагането на стотици хора изключете вашия „автоматичен пилот“ и възобновете удоволствието от съзнателното подхранване

Помагам ви да живеете по СЪХРАНЕН начин между това, което чувствате, това, което мислите, и това, което правите.

Като психолог и диетолог моята работа се фокусира върху връзката с храната, а не Какво и колко дължа яжте, но в емоционалната и психологическата част и вътрешните модели, които определят, че вашата диета се поддържа с течение на времето.

Ако се отнасяме към храненето, без да обръщаме внимание на мотивациите, очакванията, мислите и емоциите, рискуваме да изпаднем в спирала на вина и разочарование, когато виждаме, че не мога да изпълнявам целите си, и съзнателно ръководим собственото си поведение.