Хранително безпокойство
Коментирам малко ситуацията си, за да видя дали някой може да ми даде съвет за преодоляване на това.
На 20 години съм и никога не съм бил на 100% доволен от тялото си, това чувство на дискомфорт нараства от няколко години до тук, тъй като успях да отслабна, но бързо се върнах към първоначалното си тегло.
След това стана и продължава да бъде мания за мен да сваля излишните килограми, спортувам, опитвам се да се храня здравословно, но. запоите идват, а не опитите за нормална храна, не, ако не и за мръсни неща (сладкиши, шоколад.) в големи количества. Това е много объркано чувство, когато дойде, не мога да спра да мисля за храна, ако не ям колко време остава за следващото хранене, кога ще мога да ям мръсните неща, които жадувам с тревога и т.н. Това е мъчение, МНОГО ми е трудно да го контролирам (мисля, че съм успял да го контролирам само веднъж).
Когато дойде безпокойството да ям, цялата ми схема за здравословен и здравословен живот се разглобява и ям до ъглите, дори и да не съм гладен.
Какво получавам от това? Че ако вече ми е трудно да отслабна, с това не само не го получавам, но и наддавам. Пример: Тежах 68 кг, исках да падна до 60 кг и карах 72 кг.
Това е отчаяние за мен, не се чувствам комфортно, когато се погледна в огледалото и сега с това настоящо тегло се чувствам отвратен, много ме засяга да се виждам такъв и трябва да променя това.
Знам, че ФК не е моят блог и блаблабла, но ако някой е успял да преодолее безпокойството и може да ми даде съвет, бих го оценил много.
Всичко най-хубаво
Нааааа. Яжте дъвка или се занимавайте.
Пиенето на вода също помага, но това е само опитът на хора, които познавам.
Защото откакто започнах да пуша, не ям лайна
Психолог сега, спешно също.
Междувременно отделете време за други неща, за да се разсеете от манията си по храната.
Коментирам малко ситуацията си, за да видя дали някой може да ми даде съвет за преодоляване на това.
На 20 години съм и никога не съм бил на 100% доволен от тялото си, това чувство на дискомфорт нараства от няколко години до тук, тъй като успях да отслабна, но бързо се върнах към първоначалното си тегло.
След това стана и продължава да бъде мания за мен да сваля излишните килограми, спортувам, опитвам се да се храня здравословно, но. запоите идват, а не опитите за нормална храна, не, ако не и за мръсни неща (сладкиши, шоколад.) в големи количества. Това е много прецакано чувство, когато дойде, не мога да спра да мисля за храна, ако не ям колко време остава за следващото хранене, кога ще мога да ям мръсните неща, които жадувам с тревога и т.н. Това е мъчение, МНОГО ми е трудно да го контролирам (мисля, че съм успял да го контролирам само веднъж).