Хранително безпокойство как да си възвърнете контрола над апетита
Тревожност за храната. Случвало ли ви се е някога? За съжаление този проблем е по-често срещан, отколкото звучи. Не позволявайте да ви контролира.
Колко пъти сме чували хората да казват, че ядат безпокойство. Че ядат без глад, за лакомия. И това е много по-често срещан проблем, отколкото изглежда, типичен за стресираното общество и жертва на преработени и опасно незадоволителни продукти.
Но от своя страна това безпокойство относно храната може да доведе до заболявания като затлъстяване, диабет, холестерол или хипертония. В този смисъл треньорът Оскар Балестерос предупреждава, че е от съществено значение да се открие причината за това състояние, да се види какви са физиологичните ефекти от него и да се опита да се пребори с тях.
Тревожността често е свързана с психологически проблеми или разстройства. И неговият физиологичен произход е свързан, наред с други причини, с серотонин (хормонът на щастието). Което от своя страна контролира съня, апетита и някои емоции.
Също така GABA, невротрансмитер с релаксиращи ефекти, който, ако не присъства на правилните нива, увеличава безпокойството, причинявайки безсъние.
И не би могло да липсва кортизол, хормонът на стреса, който се повишава в стресови ситуации. Както и допаминът, също свързан със съня и настроението.
Тези хормони, ако се открият в адекватни количества, позволяват правилно здраве. От друга страна, ако има дисбаланс, нивата ни на безпокойство Те ще се издигнат и ние ще търсим нещо, което да го възстановява, дори за миг, като храна. Нещо, което ни доставя удоволствие и успокоява тази тревожност.