Хранителни свойства Миди - Рибният пазар

Доставка на морски дарове Коледа. Готвени морски дарове онлайн. Разходи за безплатна доставка

В количката няма продукти.

  • Търговци на едро
    • Мерка Малага
  • Рибни пазари
    • Лонджа Мотрил
    • Рибен пазар Garrucha
  • Търговци на риба
    • Maite
    • Педрило
    • Трамвай
  • Всички продукти
  • Продавайте с нас
  • У дома /
  • Хранителни свойства Миди

пазар

The миди Те ни осигуряват хранителни вещества като витамини А, В9, В12 и С. Те също така съдържат 10,18 грама протеин, 3,40 грама въглехидрати, 1,96 грама мазнини и 3,40 грама захар, осигурявайки 72 калории за диета.

Те са богат източник на много основни витамини и минерали. Мидите са богата на витамини от група В, витамин С, фолиева киселина, желязо, фосфор, магнезий, селен и цинк. Те имат способността да засенчват повечето храни, когато става въпрос за тях витамин В12, селен и магнезий. 80 грама варени миди ни осигуряват 20,4 микрограма витамин В12, отговарящи на 340 процента от препоръчителната дневна стойност на това хранително вещество.

В порция от 85 грама миди на пара има повече от 700 mg мастни киселини Омега 3.

Тази храна също има голямо количество йод, 105 mg на 100 g.

Основни хранителни вещества на мидите:

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Фитинова киселина Фосфохолин Наситени мазнини Мононенаситени мазнини Аденин Полиненаситени мазнини Вода Гуанин Алкохол Ликопен Кофеин Грес Калории Лутеин Въглехидрати Протеин Холестерол Пурини Неразтворими фибри Кверцетин Разтворими фибри Теобромин Фибри Зеаксантин
0 g.0 mg.
0,59 g.0,26 g.
38 mg.0,53 g.
84,50 g.28 mg.
0 g.0 ug.
0 mg.1.96 g.
72 ккал.0 ug.
3,40 g.10,18 g.
126 mg.112 mg.
0 g.0 mg.
0 g.0 mg.
0 g.0 ug.

Миди витамини

Количество на хранителни вещества Количество на хранителни вещества Добавена фолиева киселина Витамин А Алфа каротин Витамин В1 Алфатокоферол Витамин В12 Бета каротин Витамин В2 Бета криптоксантин Витамин В3 Бета каротин Витамин В5 Бетакоферол Витамин В6 Каротин Витамин В7 Делтатокоферол Витамин В9 Храните фолати Витамин Ц Гаматокоферол Витамин D Преформира ниацин Витамин Е Ретинол Витамин К Общо токофероли
0 ug.54 ug.
0 ug.0,16 mg.
0,75 mg.8 ug.
0 ug.0,22 mg.
0 ug.3 mg.
0 ug.0,50 ug.
0 mg.0,08 mg.
0 ug.0 ug.
0 mg.33 ug.
33 ug.3,20 mg.
0 mg.0,00 ug.
1 mg.0,75 mg.
54 ug.0,10 ug.
0,75 mg.