Хранителни стратегии за развитие на мускулите
Основните фактори за увеличаване на мускулната маса са тренировките за сила и устойчивост, тъй като тези физически дейности насърчават задържането на протеини.
Упражнението срещу резистентност стимулира клетъчните процеси, които предизвикват повишен синтез на мускулен протеин и насърчава мускулния растеж.
Храненето може да помогне за подобряване на натрупването на мускулна маса след период на тренировка за съпротива.