Хранителни разстройства - Клиника в реактивна клиника Луго

Хранителни разстройства

Хранителните разстройства са често срещани по това време на годината. Хубавото време и високите температури благоприятстват спортната практика и с нея наранявания или припадъци в състезанието. Важно е да преминете от по-малко към повече и стоейки неподвижно през зимата би било нереално да си поставите маратон като цел за юли.

В тази публикация ще се задълбочим малко в някои нарушения, които можем да открием, ако диетата ни не е адекватна, някои присъщи на спортната практика и други, които са по-екстремни версии на недохранването.

Триада на спортиста

Триадата на спортиста е феномен, наблюдаван при много физически активни млади жени. По принцип се състои от три точки:

1. Ниска наличност на енергия
2. Проблеми с менструалната функция и/или аменорея
3. Ниска костна плътност и свързани костни проблеми
Тези компоненти могат да бъдат представени заедно или поотделно.

Триадата на спортиста може да причини стресови костни фрактури, стомашно-чревни или бъбречни, неврологични и разбира се ендокринни нарушения ако не бъдат коригирани навреме.

На хранително ниво трябва да вземем предвид следните точки (De Souza et al., (2014)):

1. Осигурете положителен енергиен баланс, докато проблеми като аменорея не бъдат решени.
2. Осигурете правилни нива на калций и витамин D за правилното усвояване
3. Осигурете правилни нива на желязо, цинк и витамин К
4. Осигурете наличността на въглехидрати, особено при енергични упражнения, които изискват много глюкоза. Предтренировка, междупространство и след тренировка
5. Осигурете адекватен прием на мазнини, за предпочитане от растителен произход, за добър синтез на женски стероидни хормони (включително наситени мазнини, които трябва да бъдат ограничени в полза на мононенаситени и полиненаситени, но на основно ниво те благоприятстват този синтез). Например: маслини, зехтин или масло от семена, ядки, авокадо ...

6. Следете действието на щитовидната жлеза и осигурете нивата на йод, ако е необходимо.

Kwashiorkor

В рамките на хранителните разстройства, квашиоркор произлиза от неадекватен прием на протеини. Въпреки че на мазнините и въглехидратите обикновено се отдава по-голямо значение като източник на енергия, достатъчен прием на протеини предотвратява наранявания, позволява протичането на ензимни реакции и укрепва структурите на тялото.

Отличителните симптоми са:

• Умора
• Раздразнителност
• Летаргия
• Подут корем

Често се срещат отоци при тези нарушения и слаба имунна система (Rytter et al., (2014)). Скелетните мускулни протеини се губят и мастната тъкан се увеличава в резултат на натрупването на мазнини, които могат да бъдат мобилизирани. Малабсорбция на хранителни вещества също може да се генерира, когато квашиоркор засяга чревната лигавица.

---