Хранителни препоръки за възстановяване на леки случаи на COVID 19 у дома - Салудемия

Хранителни препоръки за леко възстановяване на COVID-19 у дома

Според испанското министерство на здравеопазването, 80% от случаите на COVID-19 имат леки симптоми като треска, кашлица и чувство на задух. В тези ситуации здравните специалисти препоръчват възстановяване у дома, следвайки някои насоки за изолация на дома.

възстановяване

Въпреки че няма специфично хранително лечение за COVID-19 за онези, които се възстановяват от болестта у дома, здравните специалисти са установили определени насоки за хранене, които могат да им помогнат да се възстановят от ефектите, генерирани от някои от симптомите като треска, дихателни проблеми или загуба на апетит, като тези, изпратени до нас от лабораториите на Ordesa, компания, която има сред своите продукти набор от хранителни добавки за възрастни.

1. Спазвайте здравословна диета, базирана на средиземноморската диета

Насищането е ключово за нашето възстановяване. Здравословна диета, базирана на модела на средиземноморската диета, която трябва да включва 3 порции плодове и 2 зеленчука на ден, пълнозърнести продукти като зърнени храни, хляб, тестени изделия или ориз, бобови растения, ядки и консумация на зехтин. Също така е важно да се включи достатъчен прием на протеини и здравословни мазнини, включително месо, яйца или риба в основните хранения.

Ако имаме дискомфорт в гърлото, който затруднява яденето на храна, експертите препоръчват да се консумира храна под формата на пюрета или кремове, за да се улесни преглъщането.

2. Обогатете ястията, за да увеличите приема на калории и протеини

Както се препоръчва от специалисти, препоръчително е да се следват някои насоки за увеличаване на калорийния и протеиновия прием на диетата, без да се увеличава размерът на ястията. Например, яжте хляб с многозърнести храни, семена, стафиди или ядки; вземете плодовете, придружени с кисело мляко, в смути, обогатено, с бисквитки; консумирайте млечни десерти като извара, крем, яйчен крем или оризов пудинг и ги обогатете със сметана, какао, зърнени храни на прах, смлени ядки или мед.