Хранителни навици, които могат да помогнат за поддържане на здравето на бъбреците
Намалете приема на сол, включете в диетата зеленчуци и плодове като целина, диня и боровинки и не прекалявайте с месото и млечните продукти, са някои от насоките, които могат да помогнат на органа, който отговаря за детоксикацията на нашето тяло.
Ранното включване на прости хранителни навици е от ключово значение за осигуряване на доброто функциониране на бъбречната функция и за предотвратяване на сложни заболявания, които компрометират качеството на живот на хората.
Информираността по този въпрос е именно целта на Международния ден на бъбреците, който се отбелязва по целия свят през месец март.
„Бъбрекът е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, тъй като заедно с черния дроб той изпълнява функции, свързани с детоксикацията и пречистването на организма, като елиминира токсините и отпадъците“, обяснява Паулина Ернандес, диетолог и ръководител на „Vivir Bien“ програма Sodexo Ползи и насърчителни услуги.
Специалистът съветва, че в Чили има над 18 000 души, които се подлагат на диализа, „и като се има предвид, че хроничното бъбречно заболяване в ранен стадий няма симптоми, включването на здравословни навици и балансираното хранене е важно за грижата за тези органи. Освен това трябва да се има предвид, че хората с диабет и хипертония са по-склонни да развият бъбречни проблеми ".
В този контекст специалистът на компанията, експерт по въпросите на качеството на живот, споделя някои хранителни съвети, които могат да бъдат полезни за поддържане на бъбреците в оптимално състояние:
Поддържайте достатъчен прием на течности, пиене между литър и половина и два литра вода на ден. В случай, че сте имали камъни в бъбреците, тази препоръка се увеличава до два до три литра на ден. Този елемент е жизненоважен за организма, особено за бъбреците, тъй като помага на тези органи да функционират правилно, благоприятствайки елиминирането на отпадъците и токсините. За да насърчите консумацията на течности, можете да приемате, освен вода, инфузии, чайове и натурални плодови сокове без захар,