Хранителни насоки в състезанието по джудо Нутрамад

12 ноември, 2019 от Joana León

Нова статия, в която ще видим най-често срещаните и препоръчителни хранителни насоки, които можем да приемем в състезанието по джудо.

За да знаете какви хранителни насоки да следвате по време на състезание по джудо, важно е първо да знаете какви са неговите характеристики, тъй като това не е мач с фиксирано време:

Състезанието обикновено започва първо нещо сутрин и завършва по обяд или рано следобед, което означава, че ако всичко върви добре и състезателят достигне до финалния блок, той ще бъде между 2-6 часа състезание, в зависимост от всяка организация.
Времето между битката и битката е рядко известно и се вижда в движение в зависимост от хода на събитието: могат да минат 5 минути или 30 минути.
Продължителността на битките е много различна, тъй като те могат да продължат от 10 секунди, ако вкарате бързо 10-12 минути в случай на равенство и трябва да завържете равенството.

Като се вземат предвид тези характеристики и се вземат предвид какви трудности е имал състезателят, за да влезе в тегловната категория (нещо, което е от съществено значение), те правят храненето по време на състезание по джудо да се оценява в движение и да научи състезателя какво да пие и кога в зависимост от обстоятелствата.

Това каза и без да се вземе предвид хранителната стратегия, която е взета, за да се определи теглото, ние се придържаме към храненето по време на състезанието по джудо.

Джудото е боен спорт с висока интензивност така че най-важните хранителни изисквания, които трябва да се вземат предвид, ще бъдат хидратация и прием на въглехидрати, тъй като това са основният източник на енергия.