Хранителни храни с по-малко от 40 калории - Infobae
Когато се изправяте пред диета, от съществено значение е да направите правилно планиране на дните. В допълнение към организирането на начина на разпределение на храненията, от съществено значение е да знаете всички храни, които ще бъдат включени.
Първият критерий, който се опитвате да вземете, е продуктът да е богат. Изпълнението на досадна и непоносима диета - в допълнение към отслабването - ще генерира постоянно лошо настроение, което ще навреди на резултата му. Ето защо, освен да консумирате храни, на които се наслаждавате, трябва да знаете и какъв е техният принос. Това, че те са естествени, здравословни и хранителни, е от съществено значение; но интернализирайте калорийния си прием, дори повече.
17 храни с по-малко от 40 калории
1. Чай. Той няма калории. Чаят е най-препоръчителната инфузия при диети, тъй като различните билки го катапултират като супер храна. Чаят понижава лошия холестерол и стимулира мозъчната функция.
2. Грейпфрут. Половината грейпфрут има 35 калории. Съдържа витамини, фолиева киселина, калий и пектин, разтворими фибри, които помагат за предотвратяване на атеросклероза.
3. Домат. 22 калории в половин домат. Съдържа ликопен, антиоксидант, който също е чудесен защитник на кожата. Освен това има калий, фибри и витамин С.
4. Маруля. Марулята принадлежи към групата зеленчуци, които осигуряват витамин В, фолиева киселина, регулират кръвната захар и са ключови за функционирането на имунната система. Съдържа 5 калории на порция.
5. Кисело мляко обезмаслено. Като функционална храна, която съдържа 39,3 калории на 100 грама, я прави идеална за здравословна диета.