Хранителни добавки за дълги маршрути; Форум за велосипеден туризъм и велосипедни пътувания

Аз съм тотален анти-добавки, не мисля, че те влияят на представянето на аматьори като нас.

хранителни

Между другото, това, което По казва за калия, е много интересно при много горещи условия, ако се потим много е препоръчително да пием напитки или храна (някои банани, които обикновено ям) с електролити.

Ще се опитам да допринеса с нещо. Нося някои „пликове“ от разнообразни плодови пюрета от Mercadona, които използвам, когато бързам и енергийни барове, които обикновено изтичат. Моята рутина се състои от закуска, базирана на препечен хляб с шунка и планиране на отпътуването, така че в 12 часа на обяд вече сме в бар и пием ечемичен сок със силно тапа (бича опашка, месо в сос, кюфтета и т.н.). В 15:00 се опитваме да седнем на масата и да ядем.

Хехе, Вилабоа, по този начин не само ще стигнете навсякъде, но империите могат да бъдат завладени.

Това не е добавка на Villaboa, а допинг! особено ферментирал малцов нектар и препечен шунка

Признавам, че ако мога, мога и да се дрогирам със сок от ечемик или сироп от черно грозде.

Също така вярвам, че най-добрата тактика е да спирате често, за да пиете ферментирала малцова запарка, придружена от добра тапа или шиш. Той има минерални соли, протеини, въглехидрати. По-пълна от всеки гел или бар.

Може да е малко фолклорно, но за разлика от супер сложните гелове с мощни английски имена, ми се струва забавно.

Здравейте Албатрос, не знам на каква диета се намирате, но средно в първия свят се консумира двойно повече количество, което тялото може да усвои на човек (останалото се метаболизира, за да произведе енергия), въпреки че е вярно, че тези количества (CDR) се изчисляват за заседнали предимно, но все пак. Не знам. Нито виждам нужда от добавки, ако се храните балансирано. Много пъти това, което забелязвате при тези шейкове, е енергийният прием, а не приема на протеини.

Здравейте Албатрос, вие ми кажете причината, не е необходимо протеинова добавка с шейкове, проблемът е диетата.

Не, проблемът е как стигате до количеството протеин, от което се нуждаем. Ако бяхме като колибри, които ядат насекоми, щеше да е много лесно, но с изключение на черупчести, шунки и някаква друга храна като цяло, съдържанието на протеин в нормална дажба не е достатъчно. Увеличете дажбата, тя не винаги е здравословна.